Logo for baiviet32.com

Thực phẩm chống già

Posted: 17.3.2008 | Đọc: 0 | Bình: 0

Phụ nữ muốn có vẻ ngoài trẻ trung lâu thì không thể chỉ chăm sóc bởi các mỹ phẩm làm đẹp bên ngoài. Chúng ta cần kết hợp cả một chế độ thực đơn thật khoa học và điều độ, như vậy mới đạt được hiệu quả cao nhất. Các bác sĩ về dinh dưỡng có câu: "Hãy cho chúng tôi biết bạn ăn gì, uống gì, chúng tôi sẽ nói bạn... trẻ ra sao".

Bài liên quan Thực phẩm chống già hoặc tương tự:

Thức ăn

- Cá hồi: Cá hồi là một loại thức ăn chứa hàm lượng axit béo - omega-3 nhiều nhất. Chất béo có tác dụng hạn chế sản sinh các nhân tố dễ dẫn tới viêm nhiễm làn da, thu nhỏ lỗ chân lông đồng thời ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn và sự lão hóa.

Thực phẩm chống già 1

- Cá chỉ vàng: Cũng giống như cá hồi, giá trị đối với cơ thể là nó hệt như một loại thuốc kháng khuẩn, ngoài ra nó còn chứa một loại khoáng chất đặc biệt giúp cải thiện làn da, đó là khoáng chất selen. Theo các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp thì chất khoáng selen có khả năng ngăn ngừa nguy cơ cháy nắng của da và cải thiện màu sắc làn da.

- Các loại đậu: Đậu là thực phẩm chứa hàm lượng kẽm cao. Kẽm giúp các vết thương mau khỏi và giảm tình trạng để lại sẹo. Nó giữ cho da mềm mại. Thiếu hụt kẽm có thể gây khô, rạn nứt, sần da và cải thiện màu sắc làn da.

- Quả kiwi: Quả kiwi là sự lựa chọn lý tưởng bởi lẽ có sẽ làm phục hồi làn da chết. Loại quả có hương vị thơm ngọt chứa nhiều vitamin C hơn bất kỳ một loại hoa quả nào khác. Vitamin C giúp duy trì lượng collagen trong da, giữ cho nó được ổn định. Nghiên cứu trong năm 2001 tại một phòng thì nghiệm ở Bỉ đã chứng minh khả năng tuyệt vời của vitamin C trong việc làm tăng đáng kể tỉ lệ tổng hợp collagen trong da.

- Gà tây: Ăn thịt gà tây vào bữa ăn trưa sẽ đem lại hàm lượng kẽm cao nhất cho cơ thể của bạn. Theo các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp, khoáng chất kẽm chứa nhiều collagen và các chất xơ đàn hồi có thể bảo vệ sự mềm dẻo cũng như vững chắc cho làn da bạn. Hãy ăn gà tây cùng rau xà lách. Loại rau này rất giàu kẽm.

- Trứng: Trứng rất giàu chất đạm, một yếu tố cần thiết cho việc duy trì collagen và elastin, tạo khả năng đàn hồi cho da. Trứng cũng giàu biotin, cần thiết để giữ cho các tuyến nhờn khỏe mạnh, bảo đảm tiết đủ chất nhờn, giúp da ẩm và mềm mịn.

- Cà chua: Cà chua là một nguồn dồi dào vitamin A và chất chống ôxy hóa jycopene. Nghiên cứu năm 2005 tại Đức đã nhận thấy chế độ ăn uống giàu lycopene làm giảm 48% tác hại từ tia cực tím. Hãy sử dụng cà chua như một loại thức ăn nhanh giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và ngăn chặn sự hình thành nếp nhăn.

Thực phẩm chống già 1

- Dầu ô-liu: Dầu ô-liu rất giàu a-xit oleic, vitamin E và chất chống lão hóa. Nó giúp ngăn chặn tình trạng mất nước cho da và bảo vệ da khỏi những tổn hại từ môi trường. Dầu ô-liu còn giúp bảo vệ tim và mạch máu khỏi chứng xơ vữa động mạch và sự tắc nghẽn mạch máu. Loại dầu này giúp duy trì sự vận chuyển oxy, vitamin và các chất khoáng đến từ da, giữ da trẻ lâu.

- Tỏi: Tỏi là loại thức ăn tuyệt vời chống lão hóa. Nó làm tăng khả năng miễn dịch và bảo đảm sức khỏe.

- Khoai tây: Khoai tây giàu dinh dưỡng hơn khi được nấu lên và những chất có trong khoai tây sẽ giúp bạn chống lại tuổi già.

- Khoai lang: Khoai lang có chứa hàm lượng beta carotene khá lớn, tạo thành chất chống ôxy hóa gặp nhiều trong các loại rau quả màu đỏ, vàng, da cam. Hoạt chất beta carotene có tác dụng chống lại những tổn thương da dưới ánh nắng mặt trời. Nên để cả vỏ khoai lang khi chế biến món ăn, như vậy sẽ đem lại hiệu quả tốt hơn.

- Salat rau: Khi phải thức đêm làm việc, món salat rau trộn là lý tưởng để phục hồi làn da mất nước do thiếu ngủ.

- Chocolate: Thành phần trong chocolate có tác dụng chống ôxy hóa, bồi bổ cho da. Nhưng chỉ nên ăn 1 tuần/lần.

Nước uống

- Trà: Các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp khuyến khích chúng ta thay vì uống nước lọc mỗi ngày, hãy uống trà nóng hoặc trà lạnh không đường, trà xanh hay trà đen đều được. Loại thức uống này bản thân đã bao gồm chất chống ôxy hóa, ngăn ngừa chất nhờn và bổ sung chất dinh dưỡng thực vật.

- Mật ong: Những vi chất có trong mật ong từ các sinh tố nhóm B như B12, acid folic, sắt, đồng... làm lượng hồng cầu tăng, sẽ giúp làn da thêm hồng hào. Mật ong giữ nước và tạo môi trường tốt cho các vi khuẩn trong ruột kết, nên có tính nhuận tràng tự nhiên giúp không táo bón. Ngoài việc cung cấp đủ năng lượng cho cơ bắp hoạt động, mật ong còn hàm chứa chất chống lão hóa. Mật ong có tác dụng giãn mạch với các mạch máu nhỏ dưới da.

- Nước nho: Trong quả nhỏ, rượu vang đỏ và nước ép nho tím có chứa chất chống ôxy hóa và chống viêm. Nho còn rất hiệu quả trong việc bảo vệ tim mạch và giúp điều tiết chu kỳ sống của tế bào, giúp kéo dài tuổi thọ.

- Nước cà rốt: Cà rốt là nguồn dồi dào beta carotene, một chất chống ôxy hóa chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể. Vitamin A giữ cho da khỏe, mềm và mịn. Thiếu hụt vitamin A có thể dẫn đến sự thô ráp, đóng vảy và khóa kín các lỗ chân lông. Hãy uống một ly nước ép cà rốt mỗi ngày để hạn chế tình trạng da bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời, duy trì vẻ hồng hào cho làn da.

- Hỗn hợp nước chanh ép, mật ong và dầu hướng dương: Loại nước này được coi là một thứ thức uống bổ dưỡng rất tốt cho cơ thể, đồng thời có tác dụng dưỡng da, chống lão hóa và giảm béo rất hiệu quả.

- Nước ấm pha chanh: Nước lọc pha chút chanh có chứa vitamin C làm sáng da, giúp cơ thể có thêm sức đề kháng và chống lão hóa.

Thực phẩm chống già 1

Khi phải thức đêm làm việc, món salat rau trộn

là lý tưởng để phục hồi làn da mất nước do thiếu ngủ

- Nước ép thực phẩm: Được chế biến từ các loại rau củ như cà rốt, cà chua, dưa chuột... cũng là những giải pháp rất tốt cho làn da của bạn trong mùa đông cũng như cho quá trình chuyển hóa và tái tạo da.

- Sữa tươi: Sữa cung cấp năng lượng, vitamin và chất khoáng cho cơ thể. Sữa tươi là thứ đồ uống không thể thiếu khi bạn muốn có làn da đẹp, mịn màng.

- Nước từ các loại rau gia vị: Uống nước từ các loại rau gia vị như ngải cứu, tía tô, rau diếp cá... giúp tẩy sạch các tế bào chết và làm làn da thêm mịn màng. Có thể hãm mỗi loại gia vị này trong nước sôi, để 10 phút rồi uống hàng ngày.

Bạn có quan tâm đến bài viết này? Xin hãy thích và chia sẻ:

Bài viết Thực phẩm chống già liên quan hoặc tương tự:

 

Theo Theo LamDep


Bình luận Thực phẩm chống già (0)

Để gởi ý kiến nhận xét, đóng góp, trao đổi, thảo luận về bài viết Thực phẩm chống già bạn có thể gởi trực tiếp tại mục bình luận bên dưới. Vui lòng viết có dấu đầy đủ nếu ngôn ngữ sử dụng là tiếng Việt. Mọi than phiền về bài viết Thực phẩm chống già xin hãy liên hệ với chúng tôi. Tiêu đề là tên bài viết ở dạng tiếng Việt không dấu Thuc pham chong gia hoặc có dấu. Bài viết này đã được xếp vào thể loại: Sức Khỏe Thẩm Mỹ

Tiếc quá! Hiện tại chưa có bình luận nào về bài viết này! Hãy là người đầu tiên!

Sức Khỏe Đời Sống

Tài khoản

Tìm kiếm và theo dõi

Từ khóa:

Cuộc sống hối hả, bạn quá bận rộn? Hãy để chúng tôi giúp bạn tiết kiệm thời gian cập nhật những thông tin, bài viết hay, hữu ích mỗi ngày qua email!
Email của bạn:

Sau khi đăng ký bạn hãy mở email và bấm vào link kích hoạt để bắt đầu nhận tin. Thông tin sẽ chuyển cho bạn vào khoảng từ 1-3h sáng, giờ Việt Nam Đã có tất cả khoảng nhận tin!
Delivered by FeedBurner

Recent comments

Copyright ©2014 BaiViet32.Com . All rights reserved.
Phiên bản thử nghiệm
Cached: IP: 123.30.175.86, 16 February, 2014 11:13:55 (HANOI - VN).